シミを作らない夏のスキンケア応用編｜ロハスコスメ：ハウシュカ、ラヴェーラ、ラヴェリー、トムトムなどオーガニック化粧品販売

第10回シミを作らない夏のスキンケア応用編

化粧品と組み合わせることでより効果がアップする応用編です。しっかりと身につけてキレイな肌で秋を迎えてください。

もちろん、バランスのとれた食事をとるのが大前提なのですが、そこに以下の3つのポイントを実践してみてください。3カ月後のお肌の修復力が全然違います！

ビタミンCを強化：シミが出来にくくなり、疲れにくくなります。
ビタミンAまたはβカロチンを強化：今すぐに効果があるのではなく、まさに3カ月後に成果が期待できる栄養素。ターンオーバーを正常化して、シミにならないようにしてくれます。
お水をたくさん飲む

1、2を同時に実践するためには、これらを豊富に含むフルーツを毎朝食べることをお勧めします。

マンゴー、キウイ、グレープフルーツなどなど、一つのフルーツに偏らないように毎日いろんなものを食べてみてください。朝、食べるのが難しそうだったらおやつでもOKです。

私の場合はおかずにもニンジン、かぼちゃ、ピーマン、トマトなど（βカロチン）や、うなぎ、どじょうなど（ビタミンA）を積極的に取り入れるようにしています。ちなみに、βカロチンはビタミンAの前駆体といわれていて、身体に入るとビタミンAになります。

ビタミンAとβカロチンを積極的に摂取しているときには、是非、亜鉛も摂るようにしてみてください。亜鉛はビタミンAをお肌に効くようにしてくれるミネラルで、不足するとビタミンAがちゃんと働けず、肝臓にどんどん蓄積されていってしまいますので、是非、摂ってください。

敏感肌やアレルギー肌の改善にもとってもおすすめですよ。

玄米などの全粒粉の穀物やナッツ類、牡蠣などに含まれています。牡蠣は毎日食べることはないと思いますので、玄米や胚芽入りパン、クルミパンなどを白米や白いパンの代わりに食べましょうね。

お水をたくさん飲むことは美容の基本ともいえますが、みずみずしいお肌には必須です。お水をあまり飲まない人は全員といっていいほど、乾燥に悩まされています。乾燥したお肌は老化しやすいしトラブルを起こしやすいのでご注意を！

ちなみに、お茶やコーヒーは水分として吸収しにくいので、『お水』を1日にコップ2～3杯以上は飲むようにしましょうね！p>

暑いときにおろそかにされがちなのが全身の血行。汗をかいたところにクーラーがあたったため、肩・首がこっていて、首回りだけが冷えたりしていませんか？

首や肩がこると、顔や頭への血液循環が悪くなって、顔色がくすんだり、ターンオーバーが遅くなってしまいます。その結果、シミが出来たりしてしまいますので、血行を手っ取り早く改善する化粧品に加え、ストレッチや簡単な体操、入浴などで血液循環が悪くならないように気をつけましょう。

入浴の際にはバスオイルをお供にどうぞ。入浴の効果が高まってうれしいプラスアルファの効果もあります。

Dr.ハウシュカパインツリーバスまたはローズマリーバス
短時間で効率よく温まりたい方にはコレ！身体の芯からあったまるので、冷房で冷えてしまった方におすすめです。
ただし、ローズマリーは効果も高いのですが、血行が良くなりすぎて血圧が高い方にはお勧めできないので、パインツリーの方が使いやすいでしょう。
Dr.ハウシュカラベンダーバスまたはラヴェーラボディスパバスオイルラベンダーシークレット
緊張性の肩コリ、頭痛などがある方はこちらがおすすめです。気持ちも身体もやわらかくほぐして、眠りを誘う香りです。
Dr.ハウシュカサルビアバス
暑いのに身体の一部は冷えてるなどのアンバランスを感じた方はこちらがおすすめ。
バランスをとって気持ちも落ち着かせます。
ラヴェーラボディスパバスオイルローズガーデン
幸せな気分に浸って、ストレスも忘れたい！とか、女性らしい気分になってスキンケアもしたい。という方はコレ！
女性に生まれて良かったと実感できる製品です。